الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هو أحد أهم الأربطة التي تؤمّن الاستقرار بين عظم الفخذ (الفيمور)، عظم الساق (التيبيا) وعظم الرضفة (الصابونة) في مفصل الركبة. وهو عرضة للإصابة خاصةً في رياضات مثل كرة السلة، كرة القدم، التزلج والجمباز نتيجة تغييرات مفاجئة في الاتجاه، هبوط غير متوازن بعد القفز أو ضربات قوية.

عند فقدان الرباط لوظيفته يتم إجراء عملية إعادة بناء الرباط الصليبي الأمامي (جراحة الرباط الصليبي). تُجرى هذه العملية بطريقة مغلقة (تنظير المفصل) وتستغرق حوالي 1–1,5 ساعة، ومع تقنيات طفيفة التوغّل يكون خطر النزيف، العدوى والألم منخفضاً.

بعد العملية يبقى المريض عادة ليلة واحدة في المستشفى. وبعد الخروج يُوصى بالبدء المبكر ببرنامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل لاستعادة القوة والحركة بشكل ناجح.

هشاشة العظام (Osteoporosis) هي مرض عظمي يظهر نتيجة انخفاض كثافة العظام مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة قابليتها للكسور. يُلاحظ غالباً مع التقدّم في العمر وخاصة عند النساء بعد سن اليأس. يتطور المرض بصمت في كثير من الحالات ولا يُكتشف إلا بعد حدوث كسر.

طرق علاج هشاشة العظام
الهدف هو إيقاف فقدان العظام، تحفيز تكوين العظام الجديدة وتقليل خطر الكسور. ويُحدَّد العلاج وفقاً لعمر المريض، جنسه، حالته الصحية وكثافة العظام.

١. التدخل الجراحي
أخطر نتائج هشاشة العظام هي الكسور، خصوصاً كسور الورك عند كبار السن، والتي قد تستدعي جراحة. وقد تحدث أيضاً بسبب أمراض أخرى مثل الأورام المنتشرة.

٢. العلاج بالتمارين
التمارين المنتظمة تدعم تكوين العظام وتحافظ على قوة العضلات والعظام مثل: المشي، الجري الخفيف، تمارين التوازن وتمارين المقاومة. يجب استشارة الطبيب قبل البدء ووضع برنامج مناسب لكل حالة.

٣. التغذية
الجسم لا يستطيع إنتاج الكالسيوم من تلقاء نفسه لذلك يجب الحصول عليه من الغذاء، بينما فيتامين D يساعد على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء. ولهذا فإن النظام الغذائي الغني بالكالسيوم وفيتامين D أساسي للوقاية والعلاج.