رباط صلیبی قدامی (ACL) یکی از مهم‌ترین رباط‌هایی است که ثبات بین استخوان ران (فمور)، ساق پا (تیبیا) و کشکک زانو (پاتلا) را تأمین می‌کند. این رباط به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، اسکی و ژیمناستیک ممکن است در اثر تغییر جهت ناگهانی، فرود نامتعادل پس از پرش یا ضربه‌های شدید آسیب ببیند.

در صورت از دست رفتن عملکرد رباط صلیبی قدامی، برای بازسازی آن عمل جراحی تحت عنوان بازسازی رباط صلیبی قدامی (جراحی رباط صلیبی قدامی) انجام می‌شود. این جراحی به روش بسته (آرتروسکوپی) صورت می‌گیرد و حدود ۱ تا ۱٫۵ ساعت طول می‌کشد. به دلیل استفاده از تکنیک‌های کم‌تهاجمی، خطر خونریزی، عفونت و درد بسیار پایین است.

پس از عمل، بیمار معمولاً یک شب در بیمارستان می‌ماند. بعد از ترخیص، برای دستیابی به روند بهبودی موفق، آغاز سریع فیزیوتراپی و توان‌بخشی توصیه می‌شود.

پوکی استخوان یا استئوپروز بیماری‌ای است که در اثر کاهش تراکم استخوان، استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند. این بیماری معمولاً در سنین بالا دیده می‌شود و در زنان پس از یائسگی شایع‌تر است. اغلب بدون علامت پیشرفت می‌کند و معمولاً زمانی تشخیص داده می‌شود که شکستگی رخ دهد.

روش‌های درمان پوکی استخوان

هدف از درمان پوکی استخوان این است که از دست دادن استخوان متوقف شود، تشکیل استخوان جدید تحریک گردد و خطر شکستگی به حداقل برسد. نوع درمان با توجه به سن، جنسیت، وضعیت عمومی سلامت و تراکم استخوان بیمار تعیین می‌شود.

۱. مداخله جراحی

جدی‌ترین پیامد پوکی استخوان، شکستگی‌ها هستند. به‌ویژه شکستگی‌های لگن در سالمندان نیاز به مداخله جراحی دارند. این نوع شکستگی‌ها علاوه بر ضربه‌ها، ممکن است به دلیل برخی بیماری‌ها (مانند سرطان‌های متاستاتیک) نیز ایجاد شوند.

۲. درمان با ورزش

ورزش منظم، تشکیل استخوان جدید را حمایت کرده و یکپارچگی عضله و استخوان را حفظ می‌کند. به‌ویژه:

• پیاده‌روی

• دویدن سبک

• تمرینات تعادلی

• تمرینات مقاومتی

شروع ورزش بدون مشورت با پزشک توصیه نمی‌شود و بهتر است برنامه ورزشی متناسب با هر فرد طراحی گردد.

۳. تغذیه

از آنجا که بدن ما قادر به تولید کلسیم نیست، این نیاز باید از طریق مواد غذایی تأمین شود. ویتامین D نیز جذب کلسیم از روده را ممکن می‌سازد. بنابراین رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D اهمیت بالایی دارد.