Kırık kemikler doğru şekilde iyileşemediği sürece vücutta büyük hasarlara yol açabiliyor. Sağlıklı beslenme iyileşme süreci bu dönemde büyük rol oynuyor. Kemiklerde kırık görüldüğü an iyileşme başlar. Kemik kemdi kendini onarabilen bir organdır. Kemiğini onarılmasında, antioksidanlar, aminoasitler, büyüme, hormon ve hücreler rol alır. Kemiklerimizin iyileşmesi için yapılması gerekenler;
- Kemik oluşumunda en önemli etkiye sahip olan kalsiyum, eklemlerimizin yeniden yapılandırılmasına yardımcı olduğu için kalsiyumdan güçlü yiyeceklerin (yoğurt, süt peynir) bu dönemde daha çok tercih edilmesi önerilir.
- C vitamini ve K vitamini içeren yiyecekler tüketilmeli. Kemiklerin formasyonu ve kemik dokusunu zenginleştiren vitaminlerin alımı oldukça önemlidir.
- Sigara ve alkolden kemik kırıklarınız iyileşene kadar uzak durmalısınız. Kemik gelişiminizi olumsuz etkileyecek ve iyileşmesini yavaşlatacaktır.
